Être en paix avec son corps

Soyez zen avec votre silhouette en adoptant ces quelques conseils. Oublier ses complexes Parfois, l’image que l’on a de soi-même est obscurcie par de véritables complexes. On se trouve trop grand ou trop petit, les bras trop forts ou les jambes trop courtes… Ce défaut prend tant d’importance qu’il occulte tout le reste. On ne... Lire la Suite →

Gym : musclez vos cuisses avec un ballon

Des cuisses musclées sans trop se fatiguer ? Cet exercice basé sur des contractions répétées et soutenues est une alternative efficace à la gym active. Position de départ : assise sur une chaise avec un ballon ou un coussin entre les cuisses, les bras le long du corps. Travail : alternativement, pressez le ballon avec les muscles internes... Lire la Suite →

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