5 rituels à adopter pour être en forme

Se lever et se coucher tôt, manger léger, rire, courir… à chacun sa stratégie pour garder la forme. La meilleure ? Celle qui vous est la plus naturelle. Pour trouver la vôtre, apprenez à écouter les rythmes de votre corps. Un coucher à l’heure qu’il vous faut Le sommeil est un outil essentiel de récupération. Lorsque... Lire la Suite →

Une rentrée en pleine forme !

Après l’insouciance et la gourmandise des vacances, on profite de la rentrée pour renouer avec de bonnes habitudes alimentaire. Au menu, cinq résolutions faciles à prendre et pleines de bon sens. Prendre le temps de manger L'objectif est de ne plus sauter de repas. Se nourrir sans régularité est mauvais pour la silhouette. L'organisme aura... Lire la Suite →

Fruits et légumes : des atouts beauté

Les fruits et légumes sont des produits de beauté insoupçonnés qui nourrissent la peau de l’intérieur. Raison de plus pour en manger au moins 5 par jour ! Source de bêta-carotène Si vous vous trouvez pâlotte, misez sur les fruits et légumes riches en bêta-carotène. La consommation quotidienne de ce pigment naturel de couleur orangée ravivera... Lire la Suite →

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