6 astuces pour prolonger les bienfaits des vacances…

Les vacances s’achèvent, vous êtes détendue, le moral au top… mais pour combien de temps une fois le travail repris ? Voici quelques pistes pour conserver les bénéfices de l’été le plus longtemps possible. De l’énergie dans votre assiette Durant l’été vous avez concocté plein de salades croquantes, vous vous êtes régalée de grillades et de... Lire la Suite →

Stressée ? Angoissée ? Et si vous lâchiez prise ?

Comment aborder de façon plus sereine les soucis de la vie quotidienne ? Et vivre en harmonie avec soi-même face aux pressions ambiantes ? En lâchant prise. Voici quelques conseils pour y parvenir. Le lâcher-prise, un excellent remède contre le stress Stressé ? Qui ne l’est pas face aux contraintes de la société moderne. D’autant plus que les... Lire la Suite →

Réapprendre à bien respirer

Chaque jour, on ne prête quasiment aucune intention à ce mécanisme automatique qu’est la respiration. Pourtant, savoir la contrôler et l’utiliser est un vrai atout pour notre bien-être. Je vous propose d'essayer ces trois exercices respiratoires de base pour enfin reprendre votre souffle. Ces exercices peuvent être réalisés indépendamment ou à la suite, selon le temps... Lire la Suite →

Gym : 4 exercices à faire au bureau

Au bureau, apprenez à vous étirer et à vous muscler par des gestes simples et relaxants. Voici quelques exercices à faire dès que vous ressentez l’envie de vous détendre. Exercice n°1 Position de départ : assise, le dos droit et les mains sur les cuisses. Travail : en inspirant, remontez votre jambe droite fléchie sur la poitrine... Lire la Suite →

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