Dites stop au blues saisonnier !

Quand les journées deviennent plus courtes que les nuits, le moral a parfois tendance à décliner ! Alors apprenez à conserver gaieté et bonne humeur jusqu’au printemps ! Qu’est-ce que le blues saisonnier ? On l’appelle le TAS –le trouble affectif saisonnier– cette petite déprime que connaissent beaucoup de gens durant l’automne et parfois en hiver. Il se... Lire la Suite →

Une bonne alimentation pour des dents saines

Une bonne hygiène bucco-dentaire n’est pas le seul moyen d'avoir des dents saines. L’alimentation joue également un rôle non négligeable. Voici quelques conseils pour garder un joli sourire ! Vos dents : votre capital santé et beauté Les dents permettent de profiter au mieux de la diversité de notre alimentation ! Saines, elles donnent la possibilité de croquer... Lire la Suite →

Spécial bureau : 3 conseils anti coup de pompe

Pas facile de rester concentrée des heures au bureau. La position assise prolongée, le manque d’air frais, le stress du travail en continu sont autant de facteurs qui conduisent à un coup de pompe. Voici quelques conseils pour limiter la fatigue physique et intellectuelle. Respirez et aérez votre bureau Pour faciliter votre travail intellectuel, et... Lire la Suite →

Faut-il se méfier des graisses ?

Certaines idées reçues nous font souvent associer lipides (les graisses) avec calories superflues, kilos en trop et cholestérol. Est-ce vraiment la réalité ? Suivez le guide ! A t-on raison de nous méfier des lipides ? Les lipides, couramment appelées les matières grasses, ne sont pas à bannir. En effet, ils participent à l’équilibre alimentaire, à... Lire la Suite →

Stratégies anti-froid

Faut-il changer son mode de vie et d’alimentation dès que le thermomètre descend ? Pour tordre le cou à quelques idées reçues, suivez le guide ! Il faut manger plus VRAI ET FAUX. Dès que le thermomètre est en baisse, notre peau et nos muqueuses ne suffisent plus, malgré leur fonction isolante, à maintenir notre température... Lire la Suite →

Gym : Le ventre et les abdominaux

Votre abdomen est gonflé et/ou tendu ? Il vous fait souffrir ? Et bien, sachez que vous pouvez le détendre de l’intérieur. Le travail des abdominaux agit comme un massage sur les intestins. Essayez cet exercice efficace, mais qui nécessite un rameur d’appartement. Matériel : un rameur. Position de départ : assise, jambes fléchies et groupées. Travail : inspirez en... Lire la Suite →

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