Aquagym : relaxez-vous en tonifiant votre corps !

Pendant la séance d’aquagym de 20 minutes, il est impératif de prendre son temps, de se décontracter et de ne pas bloquer sa respiration. Pour l’échauffement, placez une ceinture de flottaison et pédalez doucement. Exercice n°1 : Des jambes et des fesses musclés ! Position de départ : les mains en appui avec les bras tendus,... Lire la Suite →

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