Gym : Le ventre et les abdominaux

Votre abdomen est gonflé et/ou tendu ? Il vous fait souffrir ? Et bien, sachez que vous pouvez le détendre de l’intérieur. Le travail des abdominaux agit comme un massage sur les intestins. Essayez cet exercice efficace, mais qui nécessite un rameur d’appartement. Matériel : un rameur. Position de départ : assise, jambes fléchies et groupées. Travail : inspirez en... Lire la Suite →

Travailler ses abdoninaux (bis)

Position de départ : allongée sur le dos, les jambes jointes à la verticale légèrement fléchies sur le buste, les bras le long du corps, la tête droite. Travail : contractez les abdominaux et soulevez le buste du sol en tendant les bras. Ainsi, faites des mouvements tels que des ciseaux. Expirez tout en abaissant votre jambe... Lire la Suite →

Travailler ses abdominaux

Position de départ : allongée sur le dos, les bras le long du corps, la tête droite et les jambes pliées à 90 ° avec les mollets reposant sur une chaise. Travail : en expirant, soulevez le buste du sol en allant vers l’avant avec les bras. En inspirant, revenez à la position initiale. Durée : 3 séries... Lire la Suite →

Objectif « ventre plat »

Un ventre rebondi n’est pas forcément synonyme de kilos en trop. Le stress, un déséquilibre alimentaire ou un manque d’activité physique peuvent en être la cause. Voici des explications et quelques conseils pour retrouver un ventre “plat”. Les causes principales d’un ventre rebondi ? Qu’elles soient d’ordre alimentaires ou physiques, les raisons d’un ventre rebondi... Lire la Suite →

Un site WordPress.com.

Retour en haut ↑